Page 6 - วิทยาศาสตร์การกีฬา

ÊÒúÑÞ

˹ŒÒ

วิชา วิทยาศาสตรการกีฬาเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางกายสําหรับตํารวจ

º··Õè ñ º·¹íÒ ñ
- วิทยาศาสตรการกีฬา (Sport science) ๑

- ขอบเขตการศึกษา ๑
- ความมุงหมายของวิทยาศาสตรการกีฬา ๓

- ประโยชนของวิชาวิทยาศาสตรการกีฬา ๓
- การออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ ๔

- ทําไมการออกกําลังกายจึงสามารถสงเสริมสุขภาพได? ๔
- ประโยชนของสมรรถภาพทางกายในแตละดาน ๕

º··Õè ò ¡ÒÃÂ×´àËÂÕ´¡ÅŒÒÁà¹×éÍ (Stretching) ÷

- การยืดเหยียดกลามเนื้อมีขอหามและขอควรระวังอยางไร ๗
- หลักการและขั้นตอนการยืดเหยียดกลามเนื้ออยางถูกตอง ๘

- การยืดเหยียดกลามเนื้อทั้งแบบหยุดนิ่งและเคลื่อนไหว/เคลื่อนที่ ๘
๑. การยืดเหยียดกลามเนื้อแบบหยุดนิ่ง ๘

๒. การยืดเหยียดกลามเนื้อแบบเคลื่อนไหว/เคลื่อนที่ ๑๘

º··Õè ó ·‹Ò¡ÒºÃÔËÒà (Physical Training) òñ
- วัตถุประสงคของการฝกกายบริหาร ๒๑
- ประโยชนของการฝกกายบริหาร ๒๑

- ทากายบริหาร ๑๕ ทา ๒๒

º··Õè ô ÁÇÂä·Â ó÷
๑. ประวัติความเปนมากีฬามวยไทย ๓๘

๒. ประโยชนของมวยไทย ๔๑
๓. กติกาการแขงขันมวยไทย ๔๒

๔. ทักษะพื้นฐานกีฬามวยไทย ๔๔