Page 14 - Exercize for the elderly
P. 14
11
วันศุกร์
วันสุดท้ายของการทำงานในสัปดาห์นี้หลังจากที่ทำงานหนัก มานาน
หลายวัน วันนี้เราจะแนะนำท่า ที่ช่วยผ่อนคลาย กล้ามเนื้อคอ แขน น่อง
และอาการปวดเมื่อยที่สะสมมาเป็นสัปดาห์ โดยจะทำ 10-20 ครั้งต่อวัน
วัน
นักเรียนผู้ช่วยพยาบาล รุ่นที่38
