Page 21 - Modul Digital Organ Pencernaan Hewan dan Manusia

3. Membatasi Konsumsi Lemak
Lemak adalah zat gizi yang bermanfaat, tapi proses pencernaan lemak berlangsung lebih

lama dibandingkan zat gizi lainnya. Makanan yang tinggi lemak biasanya juga cepat memberikan
rasa kenyang sehingga membuat perut terasa tak nyaman.

Gambar 19. Makanan Banyak Lemak

4. Minum Banyak Air
Minum banyak air dapat membantu sistem pencernaan manusia dalam menjalankan

fungsinya. Cairan dalam sistem pencernaan dapat membantu memecah lemak dan serat larut air

sehingga tubuh dapat mencernanya lebih muda. Asupan air yang cukup, ditambah konsumsi serat
dapat melancarkan buang air besar serta dapat mencegah sembelit. Hal ini dikarenakan serat

membantu tekstur fases menjadi padat, tetapi air mengimbanginya dengan membuat fases menjadi
lunak.

Gambar 20. Air Putih

12