Page 83 - Bahan Ajar Yolly Sawitri

Buku Ajar IPA Terpadu

cara seperti menjaga pola makan, rajin berolahraga sesuai kebutuhan, dan menghindari

rokok. Hal ini tidak hanya berlaku bagi perokok aktif saja namun juga bagi perokok
pasif. Bahaya menelan asap rokok atau menghirup asap rokok adalah bisa menyebabkan

penyempitan pembuluh darah. Kandungan berbahaya pada rokok itulah yang nantinya
menjadi penyebab pembuluh darah mengalami penyempitan. Jika pembuluh darah

mengalami penyempiten tentunya peredaran darah menjadi tidak lancar dan juga

menjadi terganggu. Hindari rokok dan juga asap rokok yang ada di sekitar.

f. Leukimia

Leukemia disebut juga kanker darah. Terjadi karena produksi leukosit yang terlalu
besar atau abnormal hingga sel leukosit tidak matang atau abnormal. Kelebihan

produksi leukosit di dalam sumsum tulang merah bisa juga mengganggu pembentukan
sel darah merah dan keping darah, hingga berakibat anemia dan hemofili.

g. Kolesterol Tinggi
Kolesterol dalam darah bersenyawa dengan protein membenbentuk lipoprotein.

Ada dua lipoprotein yaitu lipoprotein kadar rendah (LDL) dan lipoprotein kadar tinggi
(HDL). LDL disebut “lamak jahat”karena menyebabkan plak pada dinding arteri.

Sedang HDL disebut “lemak baik” karena dapat menurunkan plak pada dinding arteri.

Merokok dapat menyebabkan LDL, olahraga teratur dapat meningkatkan HDL. Cara
terbaik mencegah kolesterol tinggi adalah dengan makan makanan yang berlemak

rendah. Hamburger, keripik kentang, makanan yang digoreng, es krim, dan keju harus
dikurangi. Makanan yang mengandung lemak jenuh sangat tidak bagus untuk

kesehatan tubuh sebab lemak jenuh yang dimakan sulit sekali diuraikan kecuali dengan
olahraga.

Bagi orang yang malas untuk olahraga, lemak itu akan tetap berada di dalam

tubuhnya bahkan mengendap. Tidak mengherankan pula jika lemak itu akan menempel
di dinding pembuluh darah, menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan juga

penyumbatan pembuluh darah. Untuk bisa menghilangkan lemak jahat yang ada di
dalam tubuh, konsumsi makanan yang menurunkan lemak jahat dan dibarengi dengan

melakukan olahraga.

80
Bahan ajar IPA Terpadu SMP/Mts Kelas VIII