Page 183 - Demo
P. 183
181
-
תה ברזל.
יום שני
ארוחת בוקר (שעות
6:00-11:00
)
-
הקימה עם
, שתו
600
מ"ל מים חמימים
עם
1-2
ליים. קיי
-
כוס תה ברזל.
-
כפית
ג'ל
אנדוקרינית.
* לאחר מכן, מומלץ לצום בין
3-4
שעות ואז לאכול פירות.
-
מלון פירות: בורו בננה,
או אוכמניות.
ארוחת
צהריים (שעות
12:00-14:00
)
-
ניגוב חומוס: הכינו לחם מחמצת (משיפון/כוסמין) ונגבו
את בעזרתו
החומוס עם טחינה ותבשיל מטוגן בצל סגול, עגבניה, פטריות, פטרוזיליה
תבלינים: מלח ים, פלפל קאיין, שמן זית.
-
קינוח שייק: ליטר מים, אגוזי מלך מושרים, בורו בננה, טחינה ותמר
ים.
-
14:00-15:00
: מנוחה, מדיטציה או פש
וט ניקוי הראש.
ארוחת ערב (שעות
16:00-19:00
)
-
מוקפץ
/
סלט
: זיתים, פטריות, , פלפלים, בצל סגול, אבוקדו, עגבניות שרי
ובצל ירוק.
-
חצי ליטר מים או חצי ליטר מי קוקוס טריים.
-
כוס תה ברזל.
יום שלישי
ארוחת בוקר (שעות
6:00-11:00
)
-
הקימה עם
, שתו
600
מ"ל מים חמימים עם
1-2
לימוני ליים.
-
כוס תה ברזל.
-
כפית
ג'ל
אנדוקרינית.
