Page 37 - PJOK_Kls 11
P. 37

Pelajaran III

                      Menganalisis Kategori


                      Keterampilan Gerak

                      Aktivitas Atletik




                                                 ATLETIK













                            LARI          LEMPAR        LOMPAT        JALAN



                         Atletik adalah salah satu cabang olahraga tertua yang telah dilakukan oleh
                      manusia sejak zaman purba hingga sekarang, karena gerakan – gerakan yang
                      terdapat dalam cabang olahraga atletik seperti berjalan, berlari, melempar, dan
                      melompat adalah gerakan yang dilakukan oleh manusia dalam kehidupannya
                      sehari – hari.



                       A. Kategori Keterampilan Gerak Lari




                       1. Kategori  keterampilan gerak Lari jarak Pendek


                         Lari jarak pendek adalah berlari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang
                      harus ditempuh, atau sampai jarak yang telah ditentukan. Lari jarak pendek terdiri
                      dari lari 100 m, 200 m, 400 m. Secara teknis sama yang membedakan hanyalah
                      pada penghematan penggunaan tenaga, karena perbedaan jarak yang harus
                      ditempuh.  Makin  jauh  jarak  yang  harus  ditempuh  makin  banyak  tenaga  yang
                      harus dibutuhkan.
                         Dalam belajar lari jarak pendek/sprint, beberapa hal yang harus dipelajari
                      tahap-tahapnya yaitu:



                                                  Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  29
   32   33   34   35   36   37   38   39   40   41   42