Page 38 - PJOK_Kls 11
P. 38
a. Gerak Start jongkok
Gambar 3.1 Phase lari jarak pendek
Lari jarak pendek dibagi dalam empat phase :
1)Posisi “ BERSEDIA”
Dalam posisi “Bersedia” pelari telah siap di start block dan mengambil sikap/
posisi awal.
Penempatan start-block dan pangaturan/penyetelannya:
Gambar 3.2 Penempatan kaki pada startblok
Posisi “BERSEDIA”
Gambar 3.3 Posisi aba-aba “BERSEDIA”
30 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK Semester 1