Page 29 - 11111
P. 29
หน้ำที่ของผู้ลดน ำหนักในกำรรำยงำนผล
1.รายงานน ้าหนักให้โค้ช = ส าคัญเป็นล าดับที่ 1 เลยค่ะ หลังจากเราทราบน ้าหนักเริ่มต้นกันแล้วคุณต้อง
รายงานน ้าหนักให้โค้ชอย่างต่อเนื่อง ในช่วงแรกอาจจะทุกวัน หรือ วันเว้นวัน
เลยค่ะเพื่อที่โค้ชจะได้ก าหนดทิศทางในกรณีที่น ้าหนักไม่ลง หรือถ้าการชั่ง
น ้าหนักทุกวันแล้วเครียดก็ 2-3 วันชั่งทีได้ค่ะ อนุโลม
2.รายงานอาหารที่ทาน = ไม่ว่าจะสูตรไหนถ้าท าไปแล้วน ้าหนักคุณไม่ลงดั่งใจ พุ่งเป้าไปก่อนเลยค่ะว่า
สาเหตุส่วนใหญ่คือ อาหาร ไม่ว่าคุณจะนับแคลอรี่ หรือ คีโตเจนิค ไดเอท ให้
คุณรายงานเมนูอาหารมาให้โค้ชค่ะเราจะทราบสาเหตุทันที
3.ปัญหาจากการใช้ชีวิต = ไม่ใช่ชีวิตคุณมีปัญหานะคะ อิอิ ...... แต่บางที่ หน้าที่การงาน, ความ
รับผิดชอบ, การเดินทาง,ครอบครัว(เช่นการทานอาหารร่วมกันตอนค ่าๆ)
เหล่านี้ อาจท าให้น ้าหนักคุณไม่ลงแต่นั่นก็ไม่ใช่ปัญหาค่ะ โค้ชรู้ทางแก้หมด
4.หมดพลังจะก้าวเดินไป = ท้อมีไว้ให้ลิงถือค่ะ ... อิอิ .มุขอีกแล้ว แต่หลายๆท่านพอไปแย่งท้อมาจากลิง
แล้วกลับแบกไว้จน หมดพลัง ดังนั้นเจอปัญหาอะไรที่เกี่ยวกับการลดน ้าหนัก
ต้องรีบแจ้งค่ะอย่าคิดไปคนเดียว มันจะยิ่งบั่นก าลังใจเราค่ะ
ครบแล้วค่ะกับ 7 เทคนิค แต่นี่คือคร่าวๆ นะคะ จริงๆโค้ชปุ ๊ กมีมากกว่า 7 ค่ะเรียกว่า มี
หลายแล้วเล่มเกวียน หลายพันกระบวนท่า ที่จะพาคุณไปสู่หุ่นในฝันเลยค่ะ
และสุดท้ายโค้ชปุ ๊ กขอเป็นก าลังใจให้กับทุกๆท่านให้สามารถลดน ้าหนักไปถึงฝั่งฝันเพื่อ
รูปร่างและสุขภาพที่ดีของพวกเราค่ะ
26.-
