Page 56 - ebook
P. 56
dengan tempo cepat dengan hitungan 12x
1. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
2. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,
3. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
4. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,
5. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
6. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,
7. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
8. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,
9. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
10. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri,
11. gerakan mendorong kekiri atas, angkat kaki
kanan,
12. gerakan mendorong kekanan atas, angkat kaki
kiri.
• Setelah angkat kaki kiri sambil piles kiri, nyregseg
kedepan sambil tangan kanan ngeliput kipas didepan
dada dan tangan kiri mahpah biu kesamping kiri.
• Nyalud kiri, dorong badan kekiri, menjadi posisi agem
kiri dengan tangan kiri siku-siku sejajar susu dengan
56
