Page 44 - Kelas III Tema 4 Kur-2013 Revisi_2018_BG
P. 44

Materi tambahan untuk guru:

                           CARA MENINGKATKAN KEKEBALAN TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT

                     Daya tahan tubuh atau yang sering disebut dengan sistem imun merupakan sistem
                     pertahanan atau kekebalan tubuh yang berfungsi untuk melawan kuman, bakteri
                     serta berbagai penyebab penyakit lainnya. Siapa yang tidak ingin tetap sehat dan
                     cegah berbagai penyakit dengan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat. karena
                     berbagai penyakit akan menyerang apabila daya tahan atau imunitas tubuh sedang
                     menurun.


                     Berikut ini beberapa tips yang bisa dipraktikkan dengan mudah tentang cara
                     meningkatkan daya tahan tubuh agar tetap sehat. Simak pembahasan selengkapnya
                     dibawah ini.

                     Cara meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

                     1.  Istirahat yang cukup
                         Sebanyak 4 dari 10 orang sudah memulai tanda dan gejala akan jatuh sakit
                         setelah 3 hari berturut-turut kurang istirahat. Daya tahan tubuh menurun saat
                         tubuh kurang tidur. Layaknya sebuah mesin, organ-organ tubuh manusia juga
                         harus diistirahatkan. Penuhi kebutuhan istirahat dan tidur harian normalnya
                         sebanyak 6-8 jam/hari untuk orang dewasa.

                     2.  Olahraga yang tetatur
                         Semua orang pasti tahu olahraga merupakan salah satu cara menjaga kesehatan
                         dan kekebalan tubuh. Akan tetapi banyak dari kita malas untuk melakukannya.
                         Manfaat olahraga sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh dan mencegah
                         berbagai penyakit.

                     3.  Perbanyak makan buah dan sayur
                         Buah-buahan dan sayur sayuran mengandung vitamin dan mineral penting lain
                         nya yang berguna untuk tubuh. Sistem imunitas tubuh tetap terjaga apa lagi
                         seperti zink dan kandungan vitamin c yang terdapat pada buah-buahan sangat
                         berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan menjaga tubuh tetap sehat.

                     4.  Jaga kebersihan diri dan lingkungan
                         Kebersihan merupakan faktor yang paling berhubungan dengan daya tahan
                         tubuh dan penyebab penyakit. Mandi teratur, cuci tangan sebelum makan itu
                         termasuk salah satu cara membunuh kuman berbahaya. Selain itu, kebersihan
                         lingkungan di dalam dan sekitar rumah juga harus diperhatikan.


                     (Sumber: www.idmedis.com)














                 30      Buku Guru SD/MI Kelas III
   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48   49