Page 27 - Rebelle-Santé n° 201

remèdes nature
aroma voie oraLe massages
Avalez 1 goutte d’HE de genévrier commun dans 1⁄2 c. à café d’huile d’olive 3 fois par jour pendant 5 jours.
Phyto voie oraLe
Faites préparer dans une pharmacie spécialisée en aromathérapie ce mélange d’extraits glycérinés de plantes (EG) :
EG piloselle EG cassis EG reine-des-prés aa qsp 150 ml  Avalez 1 c. à c. 3 fois par jour diluée dans 1 verre d’eau pendant 10 jours.
 Puis, en entretien, 1 c. à café par jour, 10 jours par mois.
aLimentation
 Buvez beaucoup d’eau. Diminuez, voire supprimez alcool, vin blanc, champagne, abats, charcuterie, sauces.  Diminuez les viandes grasses, les fruits de mer.  Remplacez-les par des viandes maigres, des pois- sons gras, des œufs.  Abusez des légumes frais et secs, et des fruits.
entorse ou tendinite
Elbows = Tennis elbow, golf elbow Une tendinite est une inflammation de la gaine des tendons trop sollicités. Le membre est enflé et faible.
aPPLications LocaLes
 Appliquez une poche de glace là où ça fait mal,  ou 1 galet froid + 3 gouttes d’HE de menthe poi- vrée 2 ou 3 fois par jour,  ou des aimants thérapeutiques (en pharmacie).
HE menthe poivrée HE gaulthérie couchée HE hélichryse italienne Macérât huileux millepertuis  Faites des massages locaux avec cette formule. Puis faites un bandage pour bien maintenir sans gê- ner la circulation. Mise au repos de la cheville ou du poignet grâce à une orthèse.
maL au dos
Ce sont des douleurs mécaniques le long de la co- lonne vertébrale de plus en plus fortes au cours de la journée. Elles sont dues à une arthrose, une malposi- tion dans la journée (ordinateur, volant, télé), une cris- pation des muscles, une mauvaise literie, un manque d’activité physique, une hernie discale, un surcroît de stress ou au port de chaussures inadaptées...
Cassis
Reine-des-prés
Bain aromatique
HE eucalyptus citronné HE romarin à camphre HE térébenthine Base pour bains
10 gouttes 5 gouttes 5 gouttes
1 c. à café  Diluez les HE dans une base pour bains et versez- les dans votre bain chaud (38,5°), entrez dans la bai- gnoire et restez-y pendant 20 à 30 minutes. Séchez-
vous sans vous rincer. 1 bain aroma par jour.
massages
HE lavandin super HE eucalyptus citronné Macérât huileux arnica  Massez-vous ou faites-vous masser avec ce mé- lange 2 à 3 fois par jour.
et Puis aussi...
 Détendez vos muscles : yoga, pilates, étirements en douceur...
10 gouttes 20 gouttes 10 gouttes
qsp 5 ml
2 gouttes 2 gouttes 5 gouttes
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