Page 6 - revista de salud

Ejercicio para

activar tu

salud

1. Es fácil. Caminar es la
forma más sencilla para
comenzar a mejorar
nuestra actividad, no

cuesta dinero, es seguro y
fácil. Caminar funciona:
por cada hora de
caminata, prolongamos
nuestra vida por dos horas.
Caminar por 30 minutos nos
da beneficios en la salud
del corazón, y es la forma
más efectiva para
ejercitarlo. Si podemos
encontrar un bello lugar
para caminar en presencia
de vegetación no sólo
estaremos ejercitando
nuestro cuerpo sino
estaremos conectándonos
con la naturaleza y
generando bienestar
emocional