Page 18 - TBF BOOK_Neat

‫‪7‬‬

‫‪ -1‬إلبس كويس‬
‫أكيد اللبس مش بيحدد طبيعة الشخص ‪ ،‬بس أكيد بيأثر في إحساسك بنفسك ‪ ..‬لما يكون شكلك وحش ‪ ،‬معاملتك مع‬

‫الناس بتتغير للأوحش ‪ ..‬إستخدم القاعدة دي لصالحك وإهتم بلبسك لو عايز تبقى واثق في نفسك أكتر‬
‫‪ -2‬إمشي أسرع‬

‫أسهل طريقة عشان تعرف الشخص بيحس بإيه ‪ ،‬إنك تشوف مشيته ‪ ..‬هل هيا بطيئة ؟ متعبة ؟ موجوعة ؟ ‪ ..‬ول‬
‫مليانة بالطاقة والحيوية ؟ ‪..‬الأشخاص الواثقة في نفسها بتمشي أسرع نسبيا ‪ ..‬بيبقو محددين أماكن يروحوها‬
‫وناس يشوفوها وأهداف يحققوها ‪ ..‬حتى لو مش محدد حاجة ومش مستعجل ‪ ..‬مشيك ‪ % 25‬أسرع بيزود‬

‫الحيوية عندك‬
‫‪ -3‬إقعد كويس‬

‫الناس اللي كتافها مرخية وحركاتها كلها كسلنة بيميلو للإحساس – غالبا – بعدم الثقة في النفس ‪ ..‬مبيبقوش‬
‫متحمسين للي بيعملوه ومش حاسين إنهم مهمين فيه‬

‫إقعد بإستقامة ‪ ..‬خلي راسك لفوق ‪ ..‬وحافظ على نظرات عينيك ‪ ..‬كده هتسيب إنطباع كويس عند الناس وبالتالي‬
‫هتحس أكتر بالطاقة والثقة‬
‫‪ -4‬إفتكر نجاحك‬

‫لما بتركز أوي على اللي إنت عايزه ‪ ،‬عقلك بيخترع أسباب هتخليك متوصلش للحاجة اللي في دماغك ‪ ..‬ودا بيخليك‬
‫ضعيف ومش قادر تثق في نفسك‪ .‬إقعد مع نفسك كل يوم وفكر إيه الحاجات اللي إنت ممتن لحصولها ‪ ..‬إفتكر‬

‫نجاحاتك ‪ ..‬ومهاراتك ‪ ..‬هتلقي عندك ثقة كافية للخطوة الجاية‪.‬‬
‫‪ -5‬اتكلم‬

‫أثناء النقاشات الجماعية ‪ ..‬في ناس مبتحبش تتكلم خالص عشان خايفة يقولو حاجة الناس يتريقو عليها ‪ ..‬بس‬
‫الحقيقة إن الناس في العموم مبيفكروش بالطريقة دي ‪ ..‬بالعكس بيبقى في ناس بردو خايفة تعبر عن رأيها لنفس‬
‫السبب لما تحاول تتكلم على الأقل مرة في النقاش ‪ ..‬قدرتك على الكلم هتزيد ‪ ..‬وثقتك بنفسك وبأفكارك هتكبر ‪..‬‬

‫والناس هتعترف بيك كقائد‪.‬‬
‫‪ -6‬إتمرن‬

‫اللياقة البدنية ليها تأثير كبير على الثقة بالنفس ‪ ..‬لو جسمك مش متناسق ‪ ،‬هتحس بإنعدام الطاقة والجاذبية ‪،‬‬
‫بالتمرين ‪ ..‬هتحسن شكلك ‪ ..‬هتشحن طاقتك ‪ ..‬وهيبقى عندك ثقة كافية عشان تعمل الخطوة الجاية‬
‫‪ -7‬خليك في الأول‬

‫في المدرسة والمكتب ‪ ..‬الناس بيميلو للقعدة ورا في أخر الأوضة لأنهم بيبقو خايفين أن الناس تحط عينها عليهم ‪..‬‬
‫ودا بيدل على عدم الثقة في النفس لما تقعد قدام ‪ ..‬إنت كده بتتغلب على الخوف الغير منطقى دا ‪ ..‬وبتبنى ثقتك‬

‫بنفسك ‪ ..‬دا غير إن الناس المهمة اللي بيبقو في أول الأوضة هيقدرو يشوفوك ويكتشفوا مواهبك‪.‬‬

‫المركز المصري للفنادق والمطاعم والمنشآت السياحية ‪17‬‬