Page 13 - TBF BOOK_Neat
P. 13
( هدوء +تريكز ) = مجهود ذهني مميز = نجاح
.1ضيع حبة وقت.
لو أنت شخص بتشتغل على طول ،فعادة انت مبتضيعش وقت و مركز فى شغلك .بس على فكرة لزم تضيع حبة وقت
و تاخد راحة عشان تسترخى ،تقدر تشحن طاقتك و ترجع تكمل بنشاط أكبر.
.2اختار الناس اللى حواليك كويس.
اختار الناس الهادية و خليك حواليهم ،حاول تبعد عن الناس المتوترة المستعجلة دايما عشان متتأثرش بيهم و تزود
من توترك.
.3نام كويس.
مهم عشان تكون هادى ،انك تكون واخد كفايتك من النوم و حاسس انك مرتاح.
.4متهتمش بصواغر الأمور.
اتعود ان مش أى حاجة تعصبك و تشغل حيز كبير من تفكيرك ،متخليش حاجة صغيرة تاخد أكبر من حجمها و تبوظلك
مزاجك أو يومك ،لما تقابل موقف صغير ،افتكر انك عديت على كذا موقف مشابه و كلهم عدوا و ده برده هيعدى ،
فمش محتاجة تعصب نفسك و تضيع هدؤك.
.5ابتدى أى حاجة قبلها بعشر دقائق.
العشر دقائق دول هيساعدوك تتغلب على قلقك انك توصل متأخر بسبب أى ظروف أو زحمة ،قلقك من فكرة انك متأخر
او اى قلق فبتالى هتكون هادى و حتى لو حصل حاجة هيكون عندك عشر دقايق تنقذ فيهم الموقف ،و كمان هيكون
عندك عشر دقائق زيادة أو راحة بين كل التزام و التانى.
.6اقلق فى وقتها.
معظم الحاجات اللى بنقلق منها بتكون حاجات لسه محصلتش اصل و و بنقعد نفكر لما هتحصل هنعمل ايه .و الغريبة
ان معظمها أصل مبيحصلش ،عشان كده متقلقش على حاجة لسع هتحصل ،اقلق عليها لما تحصل فعل و اعد فكر
فيها .غير كده ،حافظ على هدؤك لأطول فترة ممكنة.
.7قول لنفسك انك هادى.
عشان تبقى هادى ،لزم تبقى مقتنع من جواك انك فعل هادى ،ردد جواك على طول انك هادى ،فهتكون هادى.
.8البس جزم مريحة.
زى ما بيقولوا راحة الجسم تبدأ من راحة القدمين ،البس على طول جزم مريحة و هتكون اهدى أكيد.
.9فكر بهدوء.
كل ما تيجي تفكر ،بص على مناظر هادية و مريحة زى البحر ،المساحات الخضرا أو حتى السما.
المركز المصري للفنادق والمطاعم والمنشآت السياحية 12
