Page 19 - Les écrans LCD, un nouveau problème de santé ?

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Une horloge biologique interne inexacte

Les mécanismes de cette horloge biologique interne ont été

découverts lors d’une expérience au cours de laquelle des L'horloge biologique est un
volontaires sont allés camper dans des grottes, en isolement système indispensable pour
temporel. structurer la journée et
coordonner les principales
fonctions physiologiques et
comportementales.

Cependant, comme toute
horloge, elle n'est pas parfaite
et nécessite d'être remise à
l'heure quotidiennement. De
plus, elle a besoin de
s'adapter à des situations
comme le décalage horaire.
Depuis toujours, l'organisme
reste rythmé par la lumière
naturelle du Soleil, mais

l'invention d'une lumière
Illustration du décalage du cycle circadien artificielle bleue émise par les
LED a tout modifié. A une
Sur le graphique, les traits bleus représentent les périodes de époque où l'informatique
sommeil et la veille est représentée par des pointillés. Dans ces devient indispensable, les
grottes ils n'avaient plus de repères lumineux et temporels, mais écrans LCD prennent leur
leur cycle veille/sommeil se maintenait, bien qu'il ait tendance à se place au quotidien et leur
prolonger jusqu'à 25 heures au bout de quelques jours. Revenus utilisation après la tombée du
dans des conditions naturelles, les volontaires reprennent un jour menace de dérégler les

rythme normal, avec des cycles de 24 heures. On en conclut qu'il rythmes circadiens, causant
existe bien un système endogène généré par la structure elle- en particulier des troubles du
même sans aucun apport extérieur, d'environ 25 heures, mais qui sommeil.
est réglé à 24 heures grâce à l'alternance jour/nuit. Ainsi, l'horloge
biologique est exogène puisqu'elle est synchronisée par la lumière
du jour. Sur l'image, les triangles bleus sont placés au moment de la
journée où la température corporelle est la plus basse. On constate
qu'ils se déplacent de la fin de la période de sommeil au début,

pendant la phase d'isolement temporel. Ce phénomène de
désynchronisation entre l'alternance veille/sommeil et la fonction
physiologique de la régulation de la température corporelle est dû à
l'absence de repères temporels environnementaux. La lumière est
donc indispensable non seulement pour régler l'horloge à 24
heures, mais aussi pour synchroniser entre elles les différentes
fonctions physiologiques.

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