Page 12 - وجبات الصيام الزمني المتقطع
P. 12
كرات پروتين بالتمر
المقادير
١/٢ كوب من التمر اللين ٢ م.ط من السمنة ا لمنزلية ١ م.ش من الهيل + ١ م.ش من الدارسين )القرفة( رشة ملح ٣ م.ط من حبوب الحنطة السوداء النية
للتزيين
٣ م.ط من بذور القرع ا لمحمصة )نقوم بطحنها بعد ذلك(
الطريقة
١. تخلط ا لمكونات كلها حتى تصبح كالعج ين ٢. تقسم العجينة الى قطع و نقوم بعمل كور صغيرة منها ٣. نقوم بتغطية الكور ببذور القرع ا لمطحونة ٤.توضع في الثلاجة لمدة ساعة قبل التقديم
