Page 57 - كتاب الصحة العامة
P. 57
كيف تحاحظ علي صحتك؟
-اجعل الرياضة جزءا من حياتك
-اصعد السلم بدلا من استخدام المصعد .
-امش إلى السوق أو المسجد بدلا من استخدام السيارة.
-ممارسة التمارين الرياضية لمدة دقيقة يوميا .
-المشي يؤخر فقدان العظام للمعادن ،ويقلل من التعرض للكسور وهشاشة العظام.
56
