Page 53 - كتاب الصحة العامة
P. 53
زيادة كفاءة الفرد الانتاجية . -
العلاقة بين الصحة واللياقة
السلو الصحي هو فهم وتطبيق التعليمات والتوصيات من المؤسسات والمراكز المهتمة بالصحة للرقي بالمستوى
الصحي والتي تهدف إلى توعية المجتمع من الإصابة بالأمراض والمشكلات التي تؤثر سلبا على صحة المجتمع
-الطريقة المثلى المؤدية إلى اكتساب أفراد المجتمع الصحة واللياقة البدنية
نشر الوعي الصحي فهو عملية إعلام وحث الناس لتبني نمط حياة وممارسات صحية دائمة وهي من أهم الأمور التي
تعتبر نقطة البداية للنهضة الصحية في المجتمع.
امعخاطر الص ّحية للخمول والكسل
التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال والإرهاق السريع
قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة والبلادة
القلق والتوتر والأرق .
الانخراط في عادات سيئة كالتدخين
ظهور أمراض الرفاهية في سن مبكرة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
هشاشة العظام وتيبّس المفاصل وآلامها المزمنة
التقليل من حركة الأمعاء و الإمسا المزمن
ظهور الشيخوخة المبكرة . .وغيرها
يتحدد مستوى لياقة الشخص البدنية :بالعمر و الوراثة و السلو .
-تكون اللياقة البدنية في قمتها في الفترة العمرية فيما بين المراهقة ومنتصف العمر
-يجب على كل شخص يزيد عمره على سنة ،أو أي شخص يعاني من مشكلة صحية استشارة الطبيب قبل البدء
في برنامو لياقة بدنية
العادات الصحية التي تساه في الحفاظ على اللياقة البدنية:
-أخذ القسط الكافي من النوم ،وتناول الغذاء المناسب
-العناية الطبية المنتظمة بالصحة والأسنان
-المحافظة على النظافة الشخصية.
-البعد عن العادات الصحية السيئة مثل الافراط في تناول الطعام ،وتناول الوجبات السريعة ،والتدخين ،وتعاطي
المخدرات... ،الخ.
52
