Page 52 - كتاب الصحة العامة
P. 52
-الاصابة بالسكري نتيجة ارتفاع نسبة الدهون التي تحتاج الي نسبة أكبر من الأنسولين الهرمون المسؤول عن خفض
السكر في الدم.
-يزيد معدل ارتفاع الكولسترول مع تقدم العمر نتيجة لارتفاع الكوليسترول السيء
منخفض الكثافة.
-هنا زيادة ثابتة في ضغط الدم خلال كل عقد من العمر
-انخفاض في الكتلة العظمية وكثافة العظام فتقل بنسبة %عند سن الستين.
-يفقد الجسم القدرة علي تثبيط الحرارة الداخلية مما يؤثر علي فعالية النظام القل الوعائي.
اللياقة البدنية
اللياقة البدنية مهمة لصحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية
و لكي يتمتع الفرد بدرجة عالية من اللياقة البدنية مع توافر حالة صحية جيدة يتطلب منه ممارسة التدريبات الرياضية
بشكل مستمر
تعريف اللياقة البدنية :هي "قدرة الفرد علي القيام بكافة الأعمال المطلوبة منه بأقل تعب ممكن وعلي نحو افضل مع
الاحتفاظ بمقدرته علي انجاز العمل مره أخري" (محمد مبيضين ومحمد السكران)
مفهوم اللياقة البدنية
تغير مفهوم اللياقة البدنية مع التقدم العلمي والتكنولوجي حيث تغير أسلوب الحياة .قديما كان التركيز في قياس اللياقة
البدنية يعتمد على قياس القوة العضلية للفرد.
أما في وقتنا الحاضر فقد أصبحت اللياقة البدنية تقاس بشكل خاص بمدى كفاءة وجلد الجهاز الدوري التنفسي والذي
يتكون من القلب والرئتين
-التغذية السليمة والنسبة المئوية للدهون بالجسم ضمن العناصر الأساسية المكونة للياقة البدنية.
أهداف اللياقة البدنية
المحافظة علي الجسم البشري سليما معافي خالي من الأمراض وتشوهات القوام. -
تكوين عادات وسلوكيات صحية سليمة. -
رفع مستوي اللياقة البدنية لجميع افراد المجتمع. -
تنمية المهارات الاجتماعية. -
تنمية المهارات القيادية. -
51
