Page 12 - เนื้อหางานไจก้า 03-11-17.indd
P. 12
ใบงาน 5 ใบงาน 6
ตรวจสอบจุดแข็งของคุณดู เช็คลิสต์ส ำหรับสัญญำณที่บ่งบอกสภำวะเครียด (Stress Sign Checklist)
มีความยืดหยุ่น มีความรับผิดชอบ ใส่ใจต่อสิ่งรอบตัว
หัวข้อต่อไปนี้ คือ สัญญาณที่มักเกิดขึ้นในเวลาที่มีความเครียดมากเกินไป กรุณาอ่านและลองตรวจดูว่าคุณมีอาการตรงกับข้อใดบ้าง
คิดแล้วท า ไม่ประมาท ฉลาด
＊ ไปท างานสายหรือกลับก่อนเวลาเลิกงานบ่อยครั้งขึ้น
ใจรักการผจญภัย ขยันขันแข็ง ไม่เสแสร้ง
มีพลังในทางบวก มีความเป็นตัวของตัวเอง กล้าหาญ ＊ ขาดงานบ่อยขึ้น
มีความเชื่อมั่นศรัทธา มีเสน่ห์ มีใจรักการท้าทาย
＊ ท างานผิดพลาดหรือก่อให้เกิดปัญหาเรื่องงานบ่อยขึ้น
มีไหวพริบ ซื่อตรง มุ่งมั่น
＊ เสื้อผ้ายับย่นไม่เรียบร้อยจนเห็นได้ชัด ใส่ใจเรื่องก( ารแต่งกายน้อยลง )
เข้ากับคนอื่นได้ง่าย แน่วแน่ มีมารยาทดี
มีเหตุมีผล มีความสามารถในการตัดสินใจ ฉลาดหลักแหลม ＊ ความกระตือรือร้นในการท างานลดลง
คิดถึงผู้อื่น มีอารมณ์ขัน เป็นคนไม่ละความพยายาม ＊ โกรธง่ายด้วยเรื่องเล็กน้อย
ร่าเริง มีความช านาญ ตรงไปตรงมา
＊ สภาพอารมณ์แปรปรวนรุนแรงขึ้น อารมณ์ดีใจ โกรธ เศร้า สนุก แปรปรวนไปมาท าให้คนรอบข้างท าตัวไม่ถูก( )
สบาย ๆ ไม่เคร่งเครียด อุทิศตน ละเอียดเคร่งครัด
นิ่ง เป็นตัวของตัวเอง ไม่มีนอกไม่มีใน ＊ มีอาการเหม่อลอยบ่อยครั้งขึ้น
ใจกว้าง เข้าสังคมเก่ง มองขาด ตาแหลม ＊ รู้สึกไม่ชอบเวลาที่ผู้คนรอบข้างพูดกับตนว่า “พยายามเข้านะ” หรือ “คอยดูความส าเร็จอยู่นะ” และรู้สึกกดดัน เป็นภาระ
พึ่งพาได้ คุยเก่ง ช่างสังเกต
＊ พูดว่า “อยากลาออก” บ่อยครั้งขึ้น
ชิล มีบารมี หัวไว
＊ ดื่มเหล้าจัดขึ้นจนผิดปกติ สุบบุหรี่จัดกว่าเดิมมาก
ใจดี มีสติ ไม่หยุมหยิม
มองโลกในแง่ดี หัวดี โน้มน้าวเก่ง เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงไปจากปกติติดต่อกันเป็นเวลานาน จ าเป็นอย่างมากที่จะรีบส ารวจโดยใช้เช็คลิสต์นี้
มุ่งมั่น รอบคอบ มีศักยภาพ
ซึ่งความเปลี่ยนแปลงดังกล่าวนี้จะเห็นได้ในด้านพฤติกรรม สภาพจิตใจ และรสนิยมความชอบตามที่ปรากฎในลิสต์ข้างต้น
มีจินตนาการ มีความคิดสร้างสรรค์ ใฝ่รู้
☆ ถึงแม้สัญญาณทั้งหมดข้างต้นนี้ จะไม่ใช่สิ่งที่ท าให้เราสามารถสรุปได้ว่ามีอาการ “ผิดปกติทางจิต (Mental dysfunction)”
เข้าอกเข้าใจผู้อื่น เจรจาต่อรองเก่ง สุขุมนุ่มลึก
จิตใจอ่อนโยน มีเมตตา เจ้าส าบัดส านวน แต่ตัวเราและผู้คนรอบข้างก็จ าเป็นที่จะต้องหมั่นสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงที่ “ผิดแปลกไปจากเดิม”
“เพื่อนที่สนิท” มากที่สุดของคุณ คือ ตัวของคุณเอง โปรดจ าไว้ว่า “เพื่อนสนิท” เป็นบุคคลที่ควรเคารพ ซาโตมิ อิยามะ
