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瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

脊椎保健瑜珈 05/08- 0940-
AC312 (限15人) 五 07/03 1110 10.5 2200 陳育倫
【6/26停課】

正統瑜珈輕鬆學 05/08- 1910-
AC313 五 8 1700 陸恩德
【6/26停課】 07/03 2010

療癒瑜伽※7堂 05/15- 1830-
AC314 五 10.5 2100 陳麗芬
【6/26停課】 07/03 2000

療癒瑜伽※7堂 05/15- 2000-
AC315 五 10.5 2100 陳麗芬
【6/26停課】 07/03 2130

療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的
身體，伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序

漸進地讓身體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。
全方位yoga
AC316 ※7堂【6/20、 六 05/09- 1430- 10.5 2100 李子榆
6/27停課】 07/04 1600

瑜珈提斯入門
(限17人)※7堂 05/09- 1010-
AC317 六 10.5 2200 賴明珠
需自備長毛巾 07/04 1140
【6/20、6/27停課】

時尚養生 05/16- 1830-
AC318 排毒瑜珈 六 07/04 2030 6 1900 黃清蓮
※7堂【06/27停課】

05/03- 0900-
AC319 假日晨間瑜珈 日 8 1700 李麥潔
06/21 1000

05/10- 0900-
AC320 體適能瑜珈 日 12 2400 林語麗
06/28 1030

舒筋活絡 05/10- 1040-
AC321 日 12 2400 林語麗
養生瑜珈 06/28 1210

藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助
身體排毒及內臟的調理，達到腺體平衡運作，配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫
助失眠、緊張、焦慮等自律神經失調、放鬆平衡神經系統，安定情緒，釋放身
心壓力。

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