Page 22 - 救國團永春分班108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

午間一起來甩脂- 張邑伊(Fiona)
CC105
塑身皮拉提斯 老師
10/30-12/24
(二) 1215-1315 $2600
(12/3停課)
上班族久坐肩頸是否頂叩叩？上班壓力大到無處發洩？那就利用中午
休息時間運動吧!瘦身皮拉提斯：(適合初學者）本課程包含一系列姿
勢調整與矯正，配合呼吸，強化心肺功能，鍛鍊肌耐力，增加身體的
彈性與穩定度，進而促進肢體協調與平衡，加速新陳代謝，幫助緩和
身心壓力。(請自備瑜伽墊或大毛巾) ※初學者可加入。

CC106 窈窕塑身瑜珈 林瓊瑤老師
(二) 1830-2000 11/5-12/24 $2700
透過瑜珈伸展僵硬的肌肉，使關節靈活，促進血液循環，調整肢體改
善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的體型，並調整呼吸，加強心
肺功能，讓你從頭到腳、從裡到外，不僅體態均勻，也變的健康、更
自信。(請自備瑜伽墊或大毛巾)。
羅丹陽
CC107 平衡瑜珈
(Daniel)老師
(二) 1900-2000 11/5-12-24 $2200
在平衡瑜珈的課程裡,藉由每次不同身體部位的主題練習,訓練及延展身
體各部位的肌肉,並增加柔軟度與身體各部位平衡的練習,達到由內而外
的身心平衡；適合初學者及有瑜珈練習經驗的同學參加。(可自備瑜伽
墊及毛巾)
CC108 整態瑜珈 楊嘉宜老師
(二) 1900-2000 11/5-12-24 $2200
以正確體位幫助自己整脊的整態瑜珈。可以改善因工作上姿勢性的肩
頸、腰痠痛、循環不良。

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