Page 27 - 救國團永春分班108-6期研習簡章

健 康 運 動 108 - 6期 11月 - 12月

CC124 基礎串連瑜珈 林素映老師
(六) 1400-1500 11/9-12/28 $2800
躺姿為主軸的修復瑜珈是藉由輕慢柔不費力的方式，緩慢速度學習體
位法，觀察身心的變化，舒緩身心的壓力已達到身心療癒。

CC125 哈達瑜珈 邱梅老師
(日) 1100-1200 11/10-12/29 $2100
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能
力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適
狀況，例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。老
師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。
CC126 活力塑身瑜珈 邱梅老師
(日) 1330-1500 11/10-12/29 $2600
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改
善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促
進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。（老師提供彈力帶與瑜珈繩，
歡迎初學者參加）。

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