Page 186 - كتاب الصحة العامة

‫مؤشرات الضغوط النفسية‬
‫‪ -‬مؤشرات الجسمية وهي عبارة عن الشعور بالتعب والإجهاد وتشنو العضلات والشعور بالآلام الجسمية‬

‫وارتفاع ضغط الدم مع زيادة تناول الأدوية والمهدئات‬

‫‪ -‬مؤشرات عقلية وهي عبارة عن ضعف القدرة على التركيز والنسيان وصعوبة اتخاذ القرار‬

‫‪ -‬مؤشرات نفسية عاطفية وهي عبارة عن الغضب والاكتئاب واللامبالاة النظرة السلبية للذات مع كثرة‬
‫التبرير والإنكار‬

‫‪ -‬مؤشرات اجتماعية وهي عبارة عن العزلة الاجتماعية واضطرابات العلاقات الأسرية نتيجة الاهتمام‬
‫بالعمل على حساب الذات والأسرة‪.‬‬

‫ويرى بابو أن أهم أسباب الضغوط النفسية تكمن فيما يلي‪:‬‬
‫نمط الحياة الحديثة إن نمط الحياة الحديثة هو المسئول بشكل أساسي عن الأسباب الجسمية للضغوط‬
‫نمط الحياة المرتبط بقلة الحركة إن عدم ممارسة الرياضة يمهد لحدوث الكثير من الأمراض مثل السمنة‪ ،‬وداء‬
‫السكري‪ ،‬المشاكل المرتبطة بزيادة نسبة الكوليسترول وما إلى ذلك من المنتجات السامة المرتبطة بعملية الأيض والتي‬
‫تتراكم في الجسم وتجعل الفرد فريسة لاضطراب معقد يسمى متلازمة التمثيل الغذائي إن هذه العوامل تعزز تعرض‬

‫الفرد للضغوط النفسية‬
‫ثقافة الوجبات الغذائية السريعة الوجبات الغذائية السريعة تؤدي مع المدة إلى حدوث البدانة‪ ،‬ونقصان المواد الغذائية‬

‫المفيدة للجسم‪ ،‬ومعظم هذه الأطعمة تسبب الحساسية للفرد نظرا لزيادة محتوى المواد المضافة والأغذية الاصطناعية‬
‫فيها‬

‫زيادة استهلا الكحول والسجائر والقهوة على الرغم من عدم وجود قيمة لها من الناحية الغذائية‪ ،‬فإن هذه‬
‫الممارسات تؤثر سلبا على الجسم والعقل فالكحول تثقل كاهل الكبد والتبعية الإجبارية لهذه الممارسات تؤدي إلى‬

‫الاضطراب العاطفي بين الفرد وأفراد عائلته‬
‫التعرض للمواد الكيميائية المضافة إلى الأسمدة والمبيدات الحشرية وتعاطي المخدرات‪ ،‬والتي تسمم أنظمة الجسم‬

‫ببطء‪ ،‬وهي تعد من الأسباب الهامة للضغوط في الحياة الحديثة‬
‫إدمان العمل إن العديد من الأفراد مدمنون على العمل‪ ،‬حيث يستمرون في العمل لساعات طويلة ومستمرة‪ ،‬كما‬

‫أن العديد من أرباب العمل يشجعون الموظفين على العمل لساعات إضافية‪ ،‬والعمال يتقبلون ذلك لزيادة دخلهم‪،‬‬
‫وهذا يشكل استنزافا لطاقة الجسم الاحتياطية ويؤدي إلى والإرهاق واعتلال الصحة‪.‬‬

‫‪186‬‬