Page 37 - 109-3天母中心簡章電子書

有 氧 韻 律 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

05/04- 10:10-
TC201 基礎有氧 一 8 2700 劉益君
06/22 11:10
主打一系列規劃完整的有氧運動課程，舞步簡單強度適中，適合初學者，沒有任何
進度的問題，歡迎您的加入。

飆汗燃脂Zumba 05/05- 14:00-
TC202 二 8 2700 劉益君
fitness 06/23 15:00
ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡情快
樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好玩簡單有
趣!!~歡迎加入我們

體態雕塑 05/05- 10:00-
TC203 二 8 2700 李佳嬴
TABATA 06/23 11:00

現今最流行的TABATA課程，同時包含有氧、肌力、肌耐力，簡單的動作，隨著音
樂，做20秒中間休息10秒，高強度間歇運動快速燃燒脂肪，達到最有效塑身的效果。

TC204 基礎有氧 四 05/07- 10:00- 7 2400 劉益君
06/18 11:00

主打一系列規劃完整的有氧運動課程，舞步簡單強度適中，適合初學者，沒有任何
進度的問題，歡迎您的加入。

飆汗燃脂 05/07- 13:10-
TC205 四 7 2400 劉益君
Zumba fitness 06/18 14:10
ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡情快
樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好玩簡單有
趣!!~歡迎加入我們

05/07- 09:00-
TC206 樂齡輕有氧運動 四 7 2400 陳玉婕
06/18 10:00

要活就要動，樂齡也能跳有氧！透過簡單的有氧動作加上輕快的音樂，另外帶入趣
味的遊戲，訓練身體肌群及加強心肺功能，讓樂齡者也可以跟著一起動ㄘ動!!

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