Page 39 - 109-3天母中心簡章電子書
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運 動 系 列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
05/04- 09:00-
TC301 樂齡體適能訓練 一 8 2700 陳玉婕
06/22 10:00
身體"享"活動，利用多功能訓練(繩梯、彈力帶、肌力、有氧的方式)增加課程的多
元性，等簡單的方式訓練肌肉，讓你享受樂齡人生。
05/05- 09:00-
TC302 肌力綜合訓練 二 8 2700 李佳嬴
06/23 10:00
課程內容包含肌力練、平衡訓練、敏捷訓練、協調訓練、柔軟度等…綜合訓練，有
效達到心情愉悅、身心健康、預防跌倒、增加自我認知、減少骨質流失。
強健體魄- 05/05- 09:30-
TC303 二 12 3100 郭之群
養生氣功 06/23 11:00
本課程主要教學“身體自然呼吸法”，以丹田呼吸，配合傳統鬆身功、樁功，簡單
動作來達到促進全身血液循環，讓學員不依靠藥物來自體促進新陳代謝，達到健身，
養身的作用。請著輕便服裝，並視自身需求，可更換室內乾淨休閒鞋上課。孕婦不
宜。。
博大精深中國功 05/05- 19:00-
TC304 二 12 3100 郭之群
夫-養生武術 06/23 20:30
氣功為慢速有氧運動，藉由氣功鍛鍊幫助放鬆，消除緊張狀態；疏通經絡，調和氣
血；按摩內臟，改善消化及吸收功能；增大肺活量，促進循環能力，達到健康養生
之目的。請著輕便服裝，並視自身需求，可更換室內乾淨休閒鞋上課。孕婦不宜。
韓風MV流行 05/07- 19:20-
TC305 四 7 2400 洪翊瑄
舞蹈 06/18 20:20
最流行的 MV 舞 蹈 ,專業舞者老師為你分解整首舞曲動作,讓你培養自信、抒發壓力、
消耗熱量、雕塑身材,想和韓星一樣跳得可愛性感嗎 ?!! 讓老師帶著你一起感受流行
舞蹈的熱情與魅力。本期歌曲：
韓風MV流行 05/07- 18:10-
TC306 四 7 2400 洪翊瑄
舞蹈 06/18 19:10
最流行的 MV 舞 蹈 ,專業舞者老師為你分解整首舞曲動作,讓你培養自信、抒發壓力、
消耗熱量、雕塑身材,想和韓星一樣跳得可愛性感嗎 ?!! 讓老師帶著你一起感受流行
舞蹈的熱情與魅力。本期歌曲：
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