Page 17 - 救國團永春終身學習中心107-4期課程電子書

教師姓
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
名

CC108 活力瑜伽 三 7/4-8/22 1000-1100 8 2100 王芯如

活力瑜珈-苗條.健康而富有彈性的身材是現代人夢寐以求的理想體形。本課程
內容 以漸進式瑜珈體位，深層地伸展，暢通全身經絡，進而雕塑出美好輕盈的體

態。趕快來跟著我一起練出活力腰瘦美，擁有迷人身材不是夢。
舒活體雕
CC109 三 7/4-8/22 1900-2020 8 2600 周子媞
瑜珈提斯

融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平
衡，調節呼吸的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身
體的柔軟度與肌耐力，改善頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中
內容
心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力
球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以達到"美體塑身+健康養
生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)

活力養生
CC110 三 7/4-8/22 2030-2200 8 2700 周子媞
瑜珈提斯

融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平
衡，調節呼吸的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身
體的柔軟度與肌耐力，改善頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中
內容
心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力
球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以達到"美體塑身+健康養
生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)