Page 19 - 救國團永春終身學習中心107-4期課程電子書

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名

CC115 陰&陽瑜珈 五 7/6-8/24 1900-2000 8 2200 陳惠娟

這堂課強調陰與陽；動與靜的平衡練習。內容有拜日式等動態體位法；也加入
陰瑜珈靜態體位法；透過停留動作去加強經絡與結締組職的刺激。
內容
另外也有靜坐冥想及呼吸法的靜心，是一堂身體與心靈對話的最佳練習。(請
自備瑜伽磚或請老師代購)

彼拉提斯
CC116 五 7/6-8/24 2010-2110 8 2200 陳惠娟
Pilates

Pilates以復健聞名，多為地板動作適合各種程度的學員。透過呼吸、專注、核
心、控制、 流暢、精確六大原則，找到身體自然且舒服的正中位置，提升良
內容
好的穩定與活動度，也能局部雕朔身材打造全新的身體。(需自備彈力帶或請

老師代購)

林育菱
CC117 核心雕塑 五 7/6-8/24 1900-2000 8 2000
(Mikey)

主要藉由動作強化全身肌肉雕塑身體線條，特別以腹部、臀部、核心區為出發
內容 點，鍛鍊平衡，加強對身體的專注力，保持身體健康，維持肌肉年輕，加強代
謝。