Page 24 - 救國團永春終身學習中心107-4期課程電子書

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名
時尚MV 林靜瀅
CC212 四 7/5-8/23 1100-1200 8 2000
流行有氧 (Suger)

藉由時尚流行的MV舞蹈來做有氧，訓練身體的心肺功能和肌耐力，可強效肌
力、燃脂、排大汗，MV舞蹈運動好玩又有趣，非常歡迎想嘗試及快速達到燃
內容
脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。（請穿著輕鬆便服，
自備乾淨運動鞋更換）

午間一起來甩脂 林靜瀅
CC213 四 7/5-8/23 1215-1315 8 2100
-燃脂有氧 (Suger)
上班族久坐肩頸是否頂叩叩？上班壓力大到無處發洩？有氧運動來訓練心肺
功能，提升基礎代謝率，隨著音樂舞動肢體，讓身體流汗、放鬆心情並充滿
內容
活力精神（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換)(本課程有體驗班，歡迎
先報名體驗班CC002唷!)
陳菊英
CC214 美麗曲線有氧 四 7/12-8/30 1900-2000 8 2100
(Sherry)

針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
內容
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

活力有氧 陳菊英
CC215 四 7/12-8/31 2010-2110 8 2100
+輕瑜珈 (Sherry)
適合上班族及初學者，心肺功能(加強瘦身)，針對瘦身設計的有氧動作，連續
內容 達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來

增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。
舞感養成班 鄭月雲
CC256 四 7/5-8/23 1810-1910 8 2100
入門班 (Connie)
適合對舞蹈完全沒有基礎的同學，經由老師的帶領，養成對舞蹈的喜愛，想
內容
要快樂的跳舞就和老師一起動次動吧！男、女兼收。

鄭月雲
CC257 Girls Style入門 四 7/5-8/23 1910-2030 8 2700
(Connie)
結合時下各類流行舞蹈以女子舞蹈風格為基礎，融合時尚兼具揮汗瘦身的舞
內容 風，跳起來相當美麗，過癮很適合沒有程度，想培養舞感的學員參加喔。參
考曲目：Artist-ZICO