Page 25 - 救國團永春終身學習中心107-4期課程電子書

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名

CC216 燃脂活力有氧 五 7/6-8/24 1010-1110 8 2000 林靜宜

以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行
曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐
內容
力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝
率，控制體脂。

體適能有氧+ 林靜瀅
CC217 五 7/6-8/24 1810-1910 8 2000
熱力瑜珈提斯 (Suger)
前半段訓練身體的心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，
可強效肌力、燃脂、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達
內容 到緊實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的
學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。（請穿著輕鬆便服，自
備乾淨運動鞋更換）

林靜瀅
CC218 超基礎有氧 五 7/6-8/24 1915-2015 8 2000
(Suger)
訓練身體的心肺功能和肌耐力，律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、
內容 燃脂、排大汗，歡迎想燃脂的學友參加，課程依個人體能來調整，不擔心跟
不上。（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運動鞋更換）

急速減脂肚皮舞有 林靜瀅
CC219 五 7/6-8/24 2020-2120 8 2000
氧+塑身提斯 (Suger)
此堂課適合有心想要快速塑造好身材且愛美有毅力的學友參加，從最基本動
作教起，肚皮舞有氧本身是塑造好 身段的動感舞蹈，讓您不只是運動到而已，
內容 更是讓您每天更愛照鏡子看自己的完美身材，課程後段還有訓練協 調性、肌
耐力及柔軟度，達到矯正姿勢、燃脂、舒壓等效果。（請穿著輕鬆便服，不
用穿鞋喔）

林育菱
CC258 流行時尚熱舞 五 7/6-8/24 2010-2110 8 2100
(Mikey)
跟著音樂的旋律暖身和拉筋伸展加上重節奏的腹肌訓練，舞蹈風格多元 音樂
內容 曲風多變化，教學節奏難易度隨同學的程度調整。 穿著運動舒服 需自備乾淨
運動鞋。