Page 38 - الزامات محیط کار
P. 38
محیط کار و ارتباطات انسانی
-18در مواجهه با هر پدیده ناخوشایند ،به نکات مثبت آن نیز توجه کنید1.
-19در برخــورد بــا مشــکلات ،آنهــا را بــا خــدای خــود ،مطــرح کنیــد و مطمئــن
باشــید ،خداونــد راه حلــی پیــش پــای
شــما خواهــد گذاشــت.
-20بــا افــراد بــا ایمــان و بــا اخــاق
دوســتی کنیــد.
-21هـر شـب قبـل از خـواب بـه نعمتـی
فکـر کنیـد کـه خـدا بـه شـما داده و تـا
حـالا بـه خاطـر آن از او تشـکر نکردهایـد،
از خداونـد تشـکر کنیـد و سـپس بخوابید.
-22قبـل از خـواب یـک نوشـیدنی گـرم
(شـیر گـرم ،چـای کمرنـگ ،دم نـوش)
شکل -1-32مناجات با خالق بیاشـامید.
-23نظم در خواب را رعایت کنید.
-24از گوش دادن به آهن گهای پر هیجان در صورت ایجاد استرس خودداری کنید.
-25هـر وقـت نـا امیـد شـدید بـه انسـا نهایی فکـر کنیـد کـه شـرایط نـا مناسـ بتر
از شــما دارند.
-26کتب مرتبط با مدیریت استرس را مطالعه کنید.
-27زندگی افراد موفق را مطالعه کنید.
-28سعی کنید اکثر مواقع لبخند بر لب داشته باشید.
-29در صـورت طولانـی شـدن اسـترس بـا مشـاور امیـن یـا روانشـناس مشـورت
کنیـد و راه حـل بخواهیـد.
-30در خـوردن غذاهـای سـرخ کردنـی اعتـدال را رعایـت کنیـد .غذاهـای آب پـز
را بیشـتر اسـتفاده کنیـد .از مصـرف سوسـیس و کالبـاس اجتنـاب کنیـد .از میـوه و
سـبزیجات تـازه در وعدههـای غذایـی اسـتفاده کنیـد.
شکل -1-34تغذیه ناسالم شکل -1-33تغذیه سالم
.1نقـل اسـت حضـرت عیسـی(ع) بـا حواریـون در راهی مـی رفتند آنهـا به جنازه سـگ مـردهای برخورد
کردنـد کـه بـوی تعفـن از آن برخاسـته بـود .همه حواریـون در مذمـت این صحنـه صحبت کردنـد .یکی
گفـت چـه بـوی بـدی دارد ! دیگـری گفت چه چهـره زشـتی دارد! ولی حضـرت عیسـی(ع) فرمودند :چه
دندا نهای زیبایـی دارد!
45
