Page 4 - 5分鐘改善惱人的脹氣

坐姿，雙腿曲膝向前、併
小腿（胃經足三里穴）：
小腿（胃經足三里穴）：
攏，雙手輕輕握拳，兩邊
攏，雙手輕輕握拳，兩邊
坐姿，雙腿曲膝向前、併

消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
消脹氣第二步
同步打一分鐘。
同步打一分鐘。
同步打一分鐘。
同步打一分鐘。
操作要訣 向前挺腰。雙手上抬後，以自由落體的方

式自然落下。