Page 33 - 108-05內湖學習中心電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

HC217 ZUMBA Fitness 盧千慧

(四) 10:40-11:40 09/05-10/24 $1,619
藉由中南美洲熱情的音樂，舞出自我的熱情和身心的解放。輕快自在的氛
圍中快樂飆汗，提升身體基礎代謝，進而開心燃脂和綻放自信。※10/10
停課乙次。
HC219 健康燃脂有氧 陳玫伶

(五) 09:40-10:40 09/06-11/01 $1,850

適合主婦族群，加強促進心肺功能、消耗卡路里，讓您擁有健康好氣色。
※09/13停課乙次。

HC221 核心肌力訓練 柯美慧

(五) 19:00-20:00 09/06-11/01 $1,388

核心肌力訓練的好處，增進肌力，肌肉爆發力與肌耐力，減少肌肉組織的
流失，提昇基礎代謝率(BMR)，增加能量消耗，避免運動傷害，延緩老化，
減少慢性疾病! 請穿著舒適運動服，自備水，兩條毛巾(1條大浴巾、1條長
方形毛巾)。※09/13停課乙次，此外本期老師停課兩次於上課時公佈。

HC224 塑身有氧與肌力雕塑 林思妤

(六) 13:00-14:00 08/31-11/02 $1,794
利用有氧與肌力訓練，幫助您燃燒脂肪、雕塑身形。※09/14、09/28、
10/05各停課乙次。

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