Page 83 - การเหยียดกล้ามเนื้อ
P. 83
73
18. การยืดเหยียดเส-นเอ็น กล-ามเนื้อแขนและข-อมือ แนวทางการปฏิบัติ
1. ตั้งฝ(ามือขึ้น ทั้งมือซ@ายและมือขวา 2. บิดหมุนข@อมือในลักษณะคว่ําฝ(ามือ 3. บิดหมุนข@อมือในลักษณะหงายฝ(ามือ 4. ทําตามข@อ 2 และ 3 ซ้ํา 8 ครั้ง
[ 75 ]
