Page 21 - E MODUL Aktivitas Kebugaran Jasmani - PJOK KELAS X
P. 21
AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
Jenis Kelamin
Laki-laki Perempuan Kategori Skor
>19 >20 Sempurna 5
17-19 19-20 Sangat baik 4
14-16 17-18 Baik 3
12-14 15-16 Cukup 2
<12 <15 Kurang 1
(Dr.Widiastuti,M.Pd)
Tabel tersebut menunjukkan baik tidaknya kelentukan yang anda miliki dilihat dari
jarak yang bisa dicapai oleh kelunturan tubuh anda. Jika jarak yang berhasil Anda capai dari
tes ini berada di kategori kurang, artinya Anda harus melakukan lebih banyak olahraga lagi
untuk meningkatkan kelenturan tubuh Anda.
20
