Page 109 - Automedication

SYMPTÔMES, MALADIES ADULTES ET MÉDICAMENTS 109

Évaluez votre dépendance à la nicotine en faisant
le test de Fagerström de dépendance à la nicotine*

Pour vous, le tabagisme est-il une habitude ou une dépendance ?
Répondez à ce test pour connaître votre niveau de dépendance
à la nicotine.
1. Combien de temps s’écoule entre votre réveil
et votre première cigarette ?
❑ Plus de 60 minutes (0)
❑ Entre 31 et 60 minutes (1)
❑ Entre 6 et 30 minutes (2)
❑ Moins de 5 minutes (3)
2. Trouvez-vous diffi cile de vous abstenir de fumer là où c’est interdit ?
❑ Non (0)
❑ Oui (1)
3. À quelle cigarette auriez-vous le plus de mal à renoncer ?
❑ La première de la journée (1)
Pour une lecture optimale des tableaux, reportez-vous à la page 17.
❑ N’importe quelle autre (0)
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? A
❑ 10 ou moins (0)
❑ Entre 11 et 20 (1)
❑ Entre 21 et 30 (2)
❑ Plus de 30 (3)
5. Fumez-vous davantage le matin qu’au cours du reste de la journée ?
❑ Non (0)
❑ Oui (1)
6. Fumez-vous même quand vous êtes malade au lit
presque toute la journée ?
❑ Non (0)
❑ Oui (1)

Comptez les points obtenus en fonction de vos réponses, le score total
mesure votre niveau de dépendance à la nicotine.
Votre score est de 0 à 2 : Vous n’êtes pas dépendant à la nicotine. Vous
pouvez arrêter de fumer sans substitut nicotinique. Toutefois, si vous
redoutez d’arrêter, parlez-en à votre médecin.
Votre score est de 3 ou 4 : Vous êtes faiblement dépendant à la nicotine.
Votre score est de 5 à 6 : Vous êtes moyennement dépendant à la nicotine.
En utilisant des substituts nicotiniques, vous augmentez vos chances de
réussite. Prenez conseil auprès de votre médecin ou de votre pharmacien
afi n de prendre le traitement le plus adapté à votre cas.
Votre score est de 7 et plus : Vous êtes fortement ou très fortement
dépendant à la nicotine.

*Heatherton T. F., Kozlowski L. T., Frecker R. C., Fagerström K. O. : « The Fagerström Test for Nicotine Dependence :
A revision of the Fagerström Tolerance Questionnaire », British Journal of Addictions, 1991 ; 86(9) : 1119-1127.

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