Page 28 - 109-4期永康中心電子書

瑜 珈 健 身 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

09:00-
CC113 養生雕塑瑜珈 二 7/7-8/25 8 1200 曾美鳳
10:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代
謝，達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

14:30-
CC114 雕塑健康瑜珈 二 7/7-8/25 8 1200 曾美鳳
15:30
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌肉，
刺激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。(自備瑜珈墊、毛巾)

流動瑜珈 10:30-
CC115 三 7/8-8/26 8 1400 余亭儀
(精緻小班) 11:30

體位法的串連，以流暢舒緩的轉換體式，轉換時間也較快，身體一直保持在溫軟的
階段，同時發掘自己身體的力量以及身體核心的控制。【精緻小班限8人】

CC116 養生雕塑瑜珈 四 7/9-8/27 09:00- 8 1200 曾美鳳
10:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代
謝，達到健身、塑身、養身之功效。（自備瑜珈墊、毛巾)

17:00-
CC117 紓壓肌力瑜珈 四 7/9-8/27 8 1200 曾美鳳
18:00

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及肌力訓練全身肌肉，刺
激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效，自備瑜珈墊、毛巾。

18:30-
CC118 香氛‧輕瑜珈 四 7/9-8/27 8 1200 曾美鳳
19:30
藉由香氛平靜心靈，透過呼吸進入肢體的開發，延展肌肉疏通筋絡，改善長期姿勢
不良造成的疼痛，讓香氛融合呼吸、體位、意識之中，學習規律的呼吸尋求內在的
安寧，喚醒自我感知能力、自我療癒力。

CC119 簡易健康瑜珈 六 7/11- 09:00- 8 1200 王素真
8/29 10:00

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾；可代購瑜珈墊500元、毛巾150元 ）

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