Page 29 - 109-4期永康中心電子書

有 氧 韻 律 系 列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

肌力核心有氧 18:00-
CC120 一 7/6-8/24 8 1300 黃于庭
(另備瑜珈墊) 19:00
提升身體適應能力，促進健康人生，培養積極參與有氧運動之興趣，增進有氧運動
技能，養成終身休閒運動習慣。（另備瑜珈墊及乾淨運動鞋)

燃脂塑身有氧 19:10-
CC121 二 7/7-8/25 8 1300 張馨之
(另備瑜珈墊) 20:10
流行音樂配合有氧運動，燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，並結合彼拉提斯強化柔
軟度，達到美姿及雕塑體態功能。(另備瑜珈墊、乾淨有氧鞋)

18:00-
CC122 拳擊有氧 三 7/8-8/26 8 1300 楊舒婷
19:00

以充滿動力的步法刺激神經系統，增加肌力、爆發力、柔軟度、協調性及消耗熱量，
在鍛鍊過程中提升循環系統，促使肌肉協調及力量展現。透過腹部、腰部和臀部運
動，不僅燃燒體內多餘脂肪，也有效地雕塑身體，使之形態達到完美。（另備乾淨
有氧鞋及彈力帶）

19:00-
CC123 綜合有氧 三 7/8-8/26 8 1300 張馨之
20:00

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，
促進新陳代謝，達到瘦身的目的。（另備乾淨有氧鞋）

20:10-
CC124 拳心雕塑有氧 三 7/8-8/26 8 1300 宋奕賢
21:10

融合將拳擊以及肌力訓練，有效雕塑全身肌群和協調的有氧運動，藉由拳擊爆汗舒
壓與舞蹈熱情歡樂，給你最放鬆的身心運動。(另備乾淨運動鞋)

爵士有氧 18:00-
CC125 四 7/9-8/27 8 1300 張馨之
(需基礎) 19:00

藉由活潑動感的爵士風格有氧運動，搭配節奏性強的流行舞曲，豐富您的肢體語言，
讓你舞出活力與健康。(另備乾淨有氧鞋)(需基礎)
塑身皮拉提斯 19:10-
CC126 四 7/9-8/27 8 1300 張馨之
(另備瑜珈墊) 20:10

配合皮拉提斯運動燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，強化柔軟度，達到美姿及雕塑
體態的功能。(自備瑜珈墊)

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