Page 290 - Modul P5 Spenfoursada

4. Lindungi kulit Anda

Anda disarankan untuk menggunakan tabir surya, agar kulit terlindungi dengan baik. Selain
itu, gunakan pakaian berlengan panjang atau topi bertepi lebar saat beraktivitas di luar

ruangan, agar kulit tetap terlindungi, sebab paparan sinar matahari dalam jangka panjang tak

hanya menyebabkan kulit terbakar, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penuan dini dan
kanker kulit.

5. Istirahat yang cukup

Kurangnya istirahat yang cukup pada seseorang bisa membuat kehidupan yang
dijalani sehari-hari akan terasa kurang maksimal dan kurang produktif, seperti kurang

konsentrasi, mudah marah, daya ingat menurun, kesehatan tubuh menjadi menurun, dan lain
sebagainya. Dengan demikian, kurang tidur atau tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup

bisa menyebabkan pekerjaan atau tugas-tugas menjadi tidak terselesaikan dengan baik.
Bukan hanya iu, kurangnya tidur

juga bisa menyebabkan menurunnya

produktivitas di berbagai bidang.
Waktu tidur yang ideal bagi orang

dewasa rata-rata 7-8 jam di malam
hari. Namun, bagi beberapa orang

ada yang tidur hanya 6-7 jam, tetapi
masih bisa fokus dan produktif

dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan dapat menyelesaikan pekerjaannya dengan

maksimal.

 Bullying
Anak-anak seperti kita mungkin sering bercanda dengan teman-teman lainnya. Terkadang

mengejek satu sama lain adalah hal yang dianggap biasa.Namun, tahukah kamu kalau
tindakan itu bisa termasuk dalam kategori bullying? Sebenarnya bullying itu apa, ya? Yuk,

cari tahu agar kita tidak jadi pembully ataupun korban bullying!

 Apa itu Bullying?

Bullying adalah perbuatan tidak baik yang dilakukan oleh seseorang atau lebih kepada orang
lainnya. Perbuatan tidak baik yang dimaksud bisa berupa hal-hal yang menyakiti secara fisik,

seperti memukul, mendorong, dan lain-lain. Bisa juga menyakiti secara verbal, misalnya

25