Page 286 - Modul P5 Spenfoursada

 Faktor biologis, seperti genetik atau ketidakseimbangan kimiawi di otak.

 Pengalaman hidup yang pahit, seperti trauma, kekerasan, atau pelecehan.

 Riwayat keluarga dengan masalah gangguan mental.

 Gaya hidup, seperti pola makan yang buruk, aktivitas fisik yang kurang,

mengonsumsi alkohol berlebihan, atau menggunakan narkoba.

Meski dapat berubah menjadi buruk, Anda pun masih bisa memperbaiki kondisi mental
Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan meditasi, teknik relaksasi, atau mungkin menjalani

terapi dan pengobatan tertentu, terutama jika terkait dengan mental illness.

 Upaya Menjaga Kesehatan Mental

Berbicara dari hati ke hati dengan
anak remaja Anda tentang kondisi dan

kesehatan mentalnya adalah langkah awal
yang perlu di lakukan sebagai orangtua,

mengkhawatirkan kesehatan mental anak,

mulailah dengan mengajaknya berbicara.
Berbicara dengan anak tentang bagaimana

perasaan mereka menunjukkan bahwa
mereka tidak sendirian dan bahwa, sebagai

orangtua, peduli. Selain itu, anak juga mungkin memerlukan bantuan untuk mendapatkan
dukungan profesional. Berikut adalah beberapa ide untuk mendorong anak remaja berbicara

dengan Anda tentang perasaan mereka menjaga mental yang sehat sangat penting untuk

dilakukan oleh siapapun. Dengan menjaga kesehatan mental, dapat menjalani dan menikmati
kehidupan sehari-hari serta terhindar dari berbagai penyakit. Agar dapat beraktivitas dan

berinteraksi dengan baik dalam masyarakat serta terhindar dari penyakit mental, penting bagi
kamu untuk senantiasa menjaga kesehatan mental. Berikut ini adalah panduan umum yang

bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan mental:

 Hargai diri sendiri, misalnya dengan tidak membandingkan diri sendiri dengan orang

lain.

 Usahakan untuk selalu melihat sisi positif dari suatu masalah.
 Perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan orang lain yang kamu sayangi.

21