Page 133 - Buku Paket Kelas 10 PJOK
P. 133
4) Lakukan berulang-ulang (1-4 kali), dilakukan secara perorangan, berpasangan atau kelompok. Untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.
b. Berjalan pada garis lurus dengan mata tertutup
1) Buatlah garis sepanjang 7-10 meter.
2) Berjalan dengan kedua mata tertutup di atas garis.
3) Dilakukan secara perorangan, berpasangan atau kelompok.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.
Gambar 5.9 Berjalan di atas garis lurus dengan mata tertutup
c. Berjalan pada garis lurus dengan kedua kaki jinjit
1) Buatlah garis sepanjang 7-10 meter.
2) Berjalan dengan jinjit di atas garis.
3) Lakukan secara perorangan, ber- pasangan atau kelompok.
Latihan ini ditujukan untuk mena- namkan nilai tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.
4. Melakukan latihan kelincahan
a. Lompat melewati box berulang-ulang
Gambar 5.10 Berjalan jinjit di atas garis lurus
1) Tinggi box sekitar 9-10 cm.
2) Langkah pertama ketika melompat mendarat di atas box, lalu
mendarat di lantai.
3) Langkah kedua melompat langsung melewati atas box, dan mendarat di lantai.
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 123
