Page 62 - Buku Paket Kelas 11 Agama Hindu
P. 62
5. Nama Gerakan Yoga: Hanumãsana
Gambar 1.10 Hanumãsana
Sumber: https://premadeviYoga.wordpress.com (22-12-2014)
Manfaat dari gerakan Yoga Hanumãsana: Hanumãsana bermanfaat untuk meregangkan (stretches) dan merangsang otot-otot punggung dan paha, menyelaraskan organ-organ reproduksi dan untuk tetap menjaga flexibility dari tulang punggung.
Perlu diketahui: disarankan bagi praktisi yang mempunyai masalah dengan tulang punggung, untuk menghindari melakukan Asanas ini.
6. Nama Gerakan Yoga: Pascimotanãsana
56 Kelas XI SMA/SMK Kurikulum“13
Gambar 1.11 Pascimotanãsana
Sumber: https://premadeviYoga.wordpress.com (22-12-2014)
