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Haga ejercicio por la mañana, su cuerpo necesita
energía y ánimo: No es un misterio que quienes 1
hacen ejercicio tienen ventaja emocional frente a
quienes no hacen. Esto se debe a que química-
mente, al hacer al menos 20 minutos de ejercicio
diario, el cuerpo produce una hormona que se
llama la endorfina. Las endorfinas son la hormo-
na de la felicidad, el optimismo y el buen humor.

Hacer ejercicio permite un mejor manejo de
situaciones desde la inteligencia emocional y
la psicología positiva, es decir, ayuda a que el
cerebro piense en función de soluciones y no en
función de problemas, ayudando a la reducción
de estrés.

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Haga pausas, no se deje quemar en su día a día
laboral: Uno de los errores más comunes de los
colaboradores, es sentir que entré más tiempo
¿Estrés laboral? estén invirtiendo en acabar las tareas que deben

hacer, es mejor para su productividad, aunque
esto implique trabajar bajo altos niveles de es-

Por Daniela Casas Merlano / Blog Talento Humano trés. La realidad es que esto causa “burn-out” y
las ideas que se producen durante ese estado
son de mala calidad.

Es inevitable reconocer que uno de los problemas más comunes en las organizaciones, cuyas con- Los seres humanos, en términos de aprendiza-
secuencias bajan significativamente la productividad, es el estrés laboral. El estrés laboral es un je y productividad, tienen un tiempo máximo de
problema que depende de las condiciones de trabajo, de la percepción y de los recursos en tiempo, concentración de 45 minutos en total atención y
conocimiento, habilidades y presupuesto. Por esto, entregaremos 4 recomendaciones para aliviar el pico de productividad. Luego de esos 45min es
estrés laboral. recomendable una pausa de 5 minutos mínimo
para descansar el cerebro y poder volver a tener
un pico de productividad y cumplir con las tareas
4 Recomendaciones para aliviar el estrés laboral con excelencia.