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Organice su tiempo y su lugar de trabajo:
Del mismo modo que tus ideas deben estar bien
estructuradas y organizadas, para que sean exi-
tosas, debe ser organizado tu lugar de trabajo. Lo
anterior funciona como estímulo para el cerebro
para tener menos distracciones y poder enfocar-
se el tiempo necesario en la tarea específica sin
disminuir la atención con lo que esté alrededor
del lugar de trabajo.
A su vez, haga una agenda, organice sus tareas
y su tiempo de trabajo. Esto funciona para sentir
tranquilidad frente a ser consciente del tiempo y
recursos que requerirá cumplir con las tareas y
ser consciente de que se es posible cumplir con
las mismas.
Lo anterior se recomienda, pues dice la teoría
que una de las causas del estrés laboral se da
cuando la persona percibe como imposible la
realización de sus tareas, pues estas superan
los recursos de tiempo y espacio que la persona
posee. Al organizar el tiempo, disminuye esa per-
cepción de imposibilidad y por ende, el estrés.
En conclusión, aunque la responsabilidad frente al manejo de estrés laboral sea tanto de la organi-
zación como del colaborador, es importante que los trabajadores sean conscientes de herramientas
que estén en sus manos para que su manejo de estrés laboral no dependa de la organización y no
dañe considerablemente su rendimiento en el trabajo.
¿Cómo combinar colores
de forma armoniosa con el circulo crómatico?
La investigación y las experiencias de los pinto-
res a lo largo de los siglos nos permiten disponer
de diversos conjuntos de colores que armonizan
especialmente entre sí. La mejor manera de
explorar estos grupos de colores es utilizar el
círculo cromático o rueda de color.
Mindfulness: (Plena Conciencia ) concéntrese
trabajando y desconéctese en su tiempo libre. Se En color, armonizar significa coordinar los
sabe que con la tecnología e inmediatez que se diferentes valores que el color adquiere en una
tiene hoy en día es difícil realmente desconectar- composición, es decir, cuando en una composi-
se de las obligaciones laborales, más aún cuan- ción todos los colores poseen una parte común
do la cultura laboral es de respuesta inmediata y al resto de los colores componentes.
disposición casi del 100% del tiempo. Existen diferentes armonías ( combinaciones) de
colores, las principales son:
Aun así, lo más sano es desconectarse del traba- Monocromática
jo y disfrutar el tiempo libre que tengas. Complementaria
Si estas en vacaciones, concéntrate en lo que Análoga
estés viviendo en las vacaciones. Para esto se Tríadica y
recomienda estudiar una técnica de concentra- Tetrádica El círculo cromático es una
ción llamada Mindfulness. Mindfulness, es una representación visual de
técnica que enseña que para poder sacar el me- los colores primarios, (rojo,
jor provecho de una situación, etapa o momento amarillo y azul), y su com-
de vida hay que concentrarse en ese momento, binación para crear todos
lugar y con las personas con las que se está sin los demás colores visibles.
pensar en otros espacios distintos al inmediato Ayuda a las personas a
presente. comprender las relaciones
entre los colores para el
Esto ayuda a optimizar la productividad mientras arte y la planificación del
se está trabajando y a su vez disminuir el estrés diseño, lo que llamamos
por estar pensando en tareas del trabajo en los armonía de color.
momentos de tiempo libre, acumulando el estrés
de la semana del día a día laboral con el estrés
laboral indirecto de los fines de semana.