Page 14 - nr 2_2020

KRÖNIKA
Corona får livet att svaja
Livet är som en berg- och dalbana. Ibland går det uppåt och ibland går det neråt. Man åker fort fram och det både pirrar i magen av glädje och man vill ibland skri- ka rätt ut av obehag. Så ser det ut för oss alla här på jorden och vi alla berörs olika. Får vi inte känna på nedgångar och upp- gångar så skulle vi inte veta skillnaden på att må bra och dåligt. Vi med ocd kan ibland glömma bort de där härliga stun- derna när våra jobbiga tankar och tvång är med oss som mest.
Vad får oss att skratta och må så där rik- tigt bra och hur kan vi ta oss tillbaka till den där härliga känslan även när vi känner hopplöshet? Alla vi har våra oli- ka knep att hantera ångesten och svåra perioder, det gäller att hitta en brytöv- ning som passar just dig. Vissa föränd- ringar i livet kan vi inte styra över och ibland kan det kännas som om vi inte kan hantera det. Det kan kännas som att vi helt kommer att tappa greppet eller att backa alla steg vi tagit framåt i vår utveckling.
Men just då är det viktigt att komma ihåg att det är så livet ser ut. Vi är vagnen som åker fram på rälsen och det enda vi
kan öva på som hjälper oss är hur vi ska hantera dessa upp- och nerförsbackar. Vi med ocd kan få känslor i kroppen som att en stor katastrof i världen har hänt om en person kanske bara har sagt fel ord i en mening. Det enda vi kan göra där och då är att lugna oss på det sätt som passar bäst för var och en av oss. Vi behöver hitta lugnet i oss själva innan vi blir överraskade av en tanke eller känsla som hoppar på oss. Tvångstankarna slu- tar inte bara för att livet och vardagen fortsätter och livet och vardagen stannar
inte upp för att man har en jobbig peri- od av mycket tvång. Även fast det nog är mångas önskan. Under en period när till exempel corona tar över hela världen så sätts alla ur balans. Allas vardag blir annorlunda från ena stunden till den an- dra och de flesta får lära känna helt nya sidor hos sig själva. Det är viktigt att ta hjälp av varandra och att hitta ett lugn och inte trösta sig i destruktiva beteen- den för att man inte längre känner att man har kontrollen. För det är ofta så för oss som har ocd, vi vill ha kontroll och mycket som händer i livet kan vi helt enkelt inte ha kontroll över alls. Saker och ting kommer att hända oavsett hur mycket vi försöker förhindra alla obe- hagliga händelser, känslor, människor, möten, katastrofer eller perioder MEN vad vi kan försöka förändra är hur vi på- verkas av det.
Våga kolla på ångesten utan rädsla för att den ska komma att få ta över. Våga känna obehaget utan att backa och våga lyssna på våra tankar utan att låta dem styra vart vi ska gå.
/Kela Dahlén
14 NYTT OM OCD 2/2020