Page 32 - 救國團斗六終身學習中心108-4電子書

有氧系列
有氧系列
有氧系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。
※請自備乾淨鞋底球鞋

(進教室更換)。

【AC217】 流行有氧 廖思婷

16:30-17:30 07/10-08/28，星期三 1200元

擁有多種的舞蹈風格，加上輕快富有節奏感且多變的舞蹈音樂來運動！讓自己在暢快舞蹈運動中，也能發光發熱。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★★。

【AC218】 燃脂拳擊 葉芯彤

18:20-19:20 07/10-08/28，星期三 1300元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC219】 熱舞有氧(三) 呂詩香

20:40-21:40 07/10-08/28，星期三 1200元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步,簡單易學又容易記, 它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，更
棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC220】 樂活派對有氧 林怡因

09:00-10:00 07/11-08/29，星期四 1200元

想跳有氧但對自己的肢體沒信心嗎?喜歡跳舞又怕自己沒舞蹈細胞嗎?派對有氧的動作設計結合有氧和舞蹈，簡單好學又不
用記動作，搭上流行歌曲讓你邊唱邊跳又具運動效果，讓我們一起來party吧!※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC221】 舒活有氧提斯(四) 呂詩香

18:00-19:00 07/11-08/29，星期四 1300元

前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以基本瑜珈與皮拉提斯搭配
雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。

【AC222】 熱舞有氧(四) 呂詩香

19:10-20:10 07/11-08/29，星期四 1300元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步，簡單易學又容易記，它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，
更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC223】 爆汗拳擊雕塑 郭子誠

20:20-21:20 07/11-08/29，星期四 1200元

拳擊有氧既能塑身又能宣洩壓力，屬於全身性的運動，搭配強烈的音樂節奏與高聲吶喊，讓你沈浸在無壓力的氛
圍，最重要的是還能強化心肺功能，拳擊有氧的動作變化多樣，搭配核心訓練，不僅可以消除小腹，更具有修飾
手臂，大腿前後側，臀部後側肌肉的效果。※自備：毛巾、瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。