Page 33 - 救國團斗六終身學習中心108-4電子書

回目錄

【AC224】 ZUMBA 李昱熹

20:20-21:20 07/11-08/29，星期四 1200元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入簡單舞蹈、拳擊、拉丁、爵士，
讓你在運動當中享受多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★。

【AC225】 舒活有氧提斯(五) 呂詩香

09:00-10:00 07/12-08/30，星期五 1200元

前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果, 後半段課程再以基本瑜珈與皮拉提斯搭配雕塑身材曲
線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平衡。※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換) 強度:★★，6/7停課。

【AC226】 功能性混合訓練 葉芯彤

09:00-10:00 07/12-08/30，星期五 1200元

提升心肺功能和美化腰臂腹腿，達到燃燒熱量、健美、曲線窈窕的效果。加入拳擊及簡單舞蹈讓你在運動當中享受
多元化風格。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★，6/7停課。

【AC227】 歡樂有氧 蔡倩如

10:10-11:10 07/12-08/30，星期五 1200元

基礎有氧舞步搭配輕快曲風讓運動變成一種生活樂趣，循序漸進有氧組合活化大腦、強化心肺功能訓練肢體協調性，
想要挑戰自己的你(妳)歡迎一起加入我們！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★，6/7停課。

【AC228】 夜間Hi low有氧(五) 簡浩洺

19:05-20:05 07/12-08/30，星期五 1300元

結合暖身、主運動、緩合運動讓人達到汗流浹背，使體內脂肪快速燃燒，增強心肺功能，並達到運動與雕塑的效果。
※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★★，6/7停課。

【AC229】 熱舞有氧(六) 呂詩香

09:30-10:30 07/13-08/31，星期六 1200元

課程中將帶入有氧基本舞步，還有現在最流行的MV舞步，簡單易學又容易記，它能幫助促進身體血液循環、強化肌肉、維持良好體態，
更棒的是保持愉快的心情！快跟著全世界的流行音樂一起舞動，讓運動就像開party一樣！※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC230】 X-PARTY 葉彥孝

10:10-11:10 07/07-08/25，星期日 1200元

艾克斯(X-PARTY)。X代表舞蹈有氧的不設限，融合不同元素及無線之創意，讓跳舞變成簡單的事情，有趣及刺
激不同於其他體適能課程的單調宇制式化，讓課程都能驚喜無限。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★。

【AC231】 瘦身有氧假日班 謝玉寬

19:00-20:00 07/07-08/25，星期日 1200元

簡易的暖身為第一階段的準備，預防運動傷害、肌力伸展促進新陳代謝、訓練平衡；第二階段心肺功能的加強
、促進心肺功能、後半段的伸展、雕塑曲線、達到瘦身效果。※自備：乾淨運動鞋(進教室換)強度:★★。