Page 85 - Los Sabores de la Vida - Recomendaciones para el Adulto Mayor y su familia

Los Sabores de la Vida
Juan Rodrigo Tuesta Nole
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RECOMENDACIONES PARA REDUCIR

LAS CAÍDAS Y FRACTURAS

 Pregunte a su médico acerca de la
densitometría ósea, que mide la fuerza de

sus huesos.
 Mejore su visión y audición, con uso de
anteojos y audífonos y evaluación

oftalmológica y otorrinolaringológico.
Hágase exámenes de vista y audición al
menos una vez al año.

 Realice ejercicio físico multicomponente
(resistencia aeróbica, flexibilidad,
equilibrio y fuerza muscular). Consulte a

su médico y elabore un programa de
ejercicio que sea adecuado para usted.
 Controle sus enfermedades con el

especialista, no tome medicamentos que
no le ha recetado el médico y en caso de
consumir otras sustancias informe a su
médico (hierbas, vitaminas).

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