Page 86 - Los Sabores de la Vida - Recomendaciones para el Adulto Mayor y su familia

Los Sabores de la Vida
Juan Rodrigo Tuesta Nole
 Limite la cantidad de alcohol que
consume, puede afectar el equilibrio y los
reflejos.

 No levante cosas pesadas.
 Evite cambios posturales bruscos.

Recuerde que siempre debe levantarse con
lentitud después de comer, acostarse o
descansar.

 Aliméntese con comida balanceada.
 No olvide tomar abundante líquido.

 Si tiene problemas de estabilidad solicite a
su médico que le indiquen un bastón o
andador para sentirse más estable cuando
camine.

 Use ropa cómoda que se le haga fácil
vestirse.

 Use zapatos de suela de goma
antideslizante y con taco bajo, que sean un
buen soporte para los pies. Evite caminar
en medias.

 Ten buena iluminación en casa y camine
por donde haya buena luz en la calle. Evite

los tramos con desnivel o en mal estado.

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