Page 30 - PJOK Kelas 10 SMA-MA-SMK-MAK. Bab 8. portalmateripelajaran.blogspot.co.id

c. menendang bola ke dalam
d. menangkap bola ke dalam
e. mengoper bola ke dalam
7. Berikut ini adalah unsur-unsur yang harus dikuasai oleh para
pemain bola voli untuk melakukan smes, kecuali . . . .
a. cara beradaptasi
b. cara mengambil awalan
c. cara melakukan tolakan
d. cara melakukan pukulan
e. cara mendarat setelah melakukan pukulan
8. Pukulan-pukulan forehand dan backhand dengan bola spin
merupakan bentuk latihan . . . .
a. bertahan d. smes
b. menghindar e. menyerang
c. memukul
9. Pelaksanaan lari jarak menengah pada nomor lari 1500 m dan
3000 m, dilakukan dengan start . . . .
a. jongkok d. melayang
b. berdiri e. membungkuk
c. duduk
10. Berdiri di dalam lingkaran belakang, badan membelakangi arah
tolakan, merupakan salah satu teknik . . . dalam tolak peluru gaya
membelakangi.
a. dasar d. pelaksanaan
b. gerak lanjut e. akhir
c. awalan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1. Sebutkan dan jelaskan tiga bentuk latihan bermain sepak bola
dengan teknik menyundul bola!
2. Jelaskan yang dimaksud crushbone basket ball!
3. Jelaskan apa yang dimaksud 1 inning dalam pertandingan softball!
4. Sebutkan nomor-nomor lari jarak menengah!
5. Sebutkan cara melangkah dalam gerak dasar pencak silat!

C. Tugas
1. Praktikkan permainan bola basket 3 on 3 dengan teman-teman kalian!
2. Praktikkan permainan sepak bola dengan peraturan yang telah
dimodifikasi. Misalnya dengan jumlah pemain 6-9 siswa!
3. Praktikkan tolak peluru gaya membelakangi dengan gerakan yang benar!
4. Praktikkan berbagai macam cara melangkah dalam pencak silat
dengan gerakan yang benar!

150 Penjasorkes X